Có nên ăn khuya không? Ăn khuya có hại cho SK không?


Có nên ăn khuya không? Đây là câu hỏi nhiều bạn đang quan tâm. 

Ăn khuya không còn là vấn đề xa lạ gì với người dân Hà Thành. Đặc biệt, đó còn là một trào lưu của giới trẻ hiện nay. Khi bạn chơi game hay xem phim, nghe nhạc, làm việc,…sẽ tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Vậy nên, nhu cầu ăn khuya là tất yếu. 

Mặc dù bụng đói thật đấy, nhưng vẫn có nhiều bạn thắc mắc, có nên ăn khuya muộn không. Và bài viết dưới đây Kom sẽ đi trả lời cho bạn.

I – Có nên ăn khuya không? Ăn khuya muộn có hại cho sức khỏe không?

Có 2 câu trả lời trong trường hợp này.

  • Trường hợp 1: không nên ăn khuya
  • Trường hợp 2: có nên ăn khuya

Có nên ăn khuya không? Đây là câu trả lời

+/ Trường hợp 1: không nên ăn khuya

Đối với những bạn đang đang có tình trạng béo phì, thừa cân nên cân nhắc có nên ăn khuya không. Ăn khuya có hại cho sức khỏe nếu bạn ăn sai cách. Ăn nhiều chất có chứa tinh bột, calo, chất béo lạp vào cơ thể. Hay ăn đồ ngọt, chè, nước ngọt có ga vào buổi đêm.

Hay những bạn có tiền sử về bệnh lý như cao huyết áp, đái tháo đường, sỏi thận,..cũng không nên ăn khuya. Bởi như vậy, sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan tiêu hóa.

Và những ai bị bệnh dạ dày cũng nên hạn chế ăn khuya quá một. Gây ảnh hưởng đến chức năng co bóp, ứ đọng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

+/ Trường hợp 2: có nên ăn khuya

Đối với những bạn làm việc đêm khuya, tăng ca. Thì việc ăn khuya là cần thiết, chúng ta không thể nhịn đến sáng ngày hôm sau được. Vì khi ngủ bạn sẽ thấy chằn trọc, khó chịu trong người vì bụng đói cồn cào. 

Hay những bạn thức đêm học bài, xem phim, chơi chế,…cơ thể gầy ở mức báo động. Thì việc ăn khuya là cần thiết. Bởi vì, cơ thể bạn đang cần bổ sung nhiều chất thiết yếu. Để đảm bảo cơ thể có đầy đủ năng lượng.

Như chúng ta thấy, việc thức khuya lấy đi nhiều năng lượng, calo của cơ thể. Cho nên, việc ăn khuya là cần thiết đối với những bạn có công việc thức khuya nhiều giờ. Và khi làm việc, chúng ta sẽ bị lấy năng lượng khỏi cơ thể. Nên việc ăn khuya sẽ không thể gây tăng cân trong trường hợp này.

Ăn khuya có hại cho sức khỏe không

II – Ăn khuya muộn có hại cho sức khỏe không?

Có nhiều ý kiến trái chiều liên quan đến việc ăn khuya có hại cho sức khỏe. Nhưng phần lớn là các tư vấn trên lý thuyết và chưa có cơ sở đánh giá. 

Nhiều người nghĩ, việc ăn khuya liên quan đến bệnh béo phì. Càng ăn khuya khiến cho tình trạng béo phì ngày càng nặng hơn. Điều này có thể đúng và cũng có thể sai. Đôi khi, người béo một phần là có suy nghĩ thoải mái, vô tư, nên việc ăn uống cũng trở lên dễ dàng hơn. Cũng có những người ăn mãi không béo được, một phần là do họ gặp phải nhiều vấn đề khó giải quyết.

Về cơ bản, ăn khuya muộn vừa có hại cho sức khỏe, vừa không có hại. Bạn hãy xem cơ thể mình muốn gì, ăn uống như thế nào phù hợp. Để xem xét và áp dụng các cách ăn khuya hợp lý nhé.

Tại Kom9 có bán nhiều món ăn khuya bạn có thể chọn.

+/ Đối với những bạn ăn khuya muốn giảm cân. Có thể lựa chọn các món có nhiều rau xanh như salat, dưa chuột, nộm chân gà rút xương,…chứa ít tinh bột, chất béo. Hay kèm theo món soài bao tử, cóc bao tử chua sẽ giúp đốt cháy chất béo dễ dàng giúp bạn giảm cân.

+/ Còn những bạn muốn ăn khuya tăng cân. Hãy lắng nghe cơ thể bạn muốn gì, thích gì để đáp ứng. Chẳng hạn bữa hôm nay bạn muốn ăn cơm, có thể dùng cơm gà sốt chua ngọt, cơm thịt heo quay, cơm thịt kho trứng cút. Hay các món liên quan đến mì xào, miến xào, piza,…

Sau mỗi bữa ăn, bạn có thể sử dụng thêm một cốc nước cam vắt sẽ giúp cho dạ dày tiêu hóa được dễ dàng.

Kom9 – ship đồ ăn khuya tại Hà Nội 30 phút

Bạn có nhu cầu đặt ship đồ ăn khuya vậy có thể liên hệ cho Bếp Kom9 để được phục vụ luôn bây giờ. Kom9 là địa chỉ ăn khuya cho các cú đêm nhiều năm. [Quý vị có thể xem địa chỉ cửa hàng cuối phần website này]

Hotline đặt ship đồ ăn khuya Kom9: 0973423922 – 0918127405

Chúng tôi phục vụ khách hàng những món ăn khuya ngon, nóng hổi, đảm bảo. Thực đơn liên tục được bổ sung món mới. Với hơn 120++món ăn khuya Hà Nội ngon, bổ, rẻ nói không với nguyên liệu rẻ tiền.

Website: http://andemkom9.com/

Thời gian phục vụ: 10H SÁNG ĐẾN 3H ĐÊM

Thời gian ship trung bình từ 30 phút – 40 phút.

Xin cảm ơn!

 

Tags : , ,

Chia sẻ: