Mùa đông bà bầu nên ăn gì? Trong mùa đông lạnh giá, các mẹ bầu không chỉ giữ ấm cho cơ thể của mình, mà cũng cần bổ sung các chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khoẻ tốt nhất. Vậy thì, món ăn nào hợp với bà bầu? Hãy cùng Kom9 đi tìm hiểu câu trả lời ngay bây giờ nhé.
Món ăn ngon cho bà Bầu
Để đảm bảo sức khoẻ cho mẹ và bé trong mùa đông, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng sau:
Các món ăn ngon từ gà cho bà bầu thoải mái lựa chọn.
- Súp nóng: Các loại súp bạn có thể lựa chọn chẳng như súp gà, súp bí đỏ không chỉ ấm áp mà còn mang đến nhiều dưỡng chất.
- Các chất giàu protein: Thịt gà, cá, trứng và các loại đậu đỗ rất tốt cho sự phát triển của bào thai trong bụng.
- Bổ sung rau củ: Trong cải xanh, cải bắp, cà rốt và khoai lang cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
- Trái cây tươi: Lựa chọn các loại trái cây tươi ngon đảm bảo dinh dưỡng như táo, cam, và kiwi để bổ sung vitamin C và chất xơ.
- Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch và bánh mì nguyên cám cực tốt giúp bổ sung nguồn năng lượng và chất xơ.
- Nước ấm và trà thảo mộc: Uống đủ nước và có thể bổ sung thêm các loại trà thảo mộc như trà gừng, trà bạc hà sẽ giúp bạn ấm cơ thể.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa, yogurt và phô mai cung cấp thành phần canxi và vitamin D cực kỳ quan trọng cho sự phát triển của xương.
Bà bầu nên tránh các món ăn trong mùa đông không tốt cho sức khoẻ như: đồ cay nóng, đồ ăn chiên rán có chứa nhiều dầu mỡ, rượu bia và chất kích thích.
Các món ăn cho bà bầu mùa Đông
Dưới đây là danh sách những món ăn cho bà bầu trong mùa đông này bạn có thể tham khảo như sau:
– Súp gà, súp lươn
Món súp gà ngon hợp với bà bầu mùa Đông
Trong thời kỳ ốm ngén, gần như các chị em bầu bí thường ăn gì cũng đều bị nôn. Bởi thế, nên sức khoẻ có thể sẽ yếu và sức đề kháng bị ảnh thưởng. Nên bổ sung một bát súp gà hay súp lươn, súp cá,… trong thời kỳ ốm ngén này. Một bát súp lúc nửa đêm hay vào buổi xế chiều sẽ giúp giải toả ngay cái đói và rét trong mùa đông này.
– Cháo gà, cháo cá chép, cháo bò bằm
Món cháo gà ngon hợp với bà bầu mùa Đông
Món ngon cho bà bầu mùa đông không thể không nhắc đến món cháo. Bạn có thể lựa chọn các món cháo mà mình yêu thích, đặc biệt là cháo cá chép rất bổ dưỡng cho các mẹ bầu. Cháo cá chép cần lựa chọn cá tươi ngon còn sống ở ngoài chợ về, làm sạch cẩn thận và nấu cháo bằng gạo nếp sẽ thơm và dẻo. Ngoài ra, các mẹ bầu cũng có thể lựa chọn cho mình cháo bò bằm hay cháo gà cũng rất bổ dưỡng cho sức khoẻ của mình.
– Gà hấp lá chanh, gà rang muối, gà chiên mắm
Món ăn từ gà ngon hợp với bà bầu mùa Đông
Tiếp theo là món ăn ngon cho bà bầu mùa đông không thể bỏ qua gà. Các món gà mà bạn có thể lựa chọn chẳng hạn như là gà rang muối, gà chiên mắm, gà hấp lá chanh,… tuỳ theo sở thích và khẩu vị của riêng mình. Gà nên lựa chọn gà ta ở quê thay vì gà công nghiệp hay gà hồ, gà nuôi theo kiểu công nghiệp vì ăn cám tăng trọng hay cũng có thể sử dụng các loại thuốc ảnh hưởng đến sức khoẻ. Hoặc bạn cũng có thể liên hệ cho KOM9 để đặt một con gà ship tận nơi.
– Tôm hấp, tôm nướng, tôm rang
Món ăn từ tôm ngon hợp với bà bầu mùa Đông
Món ăn cho phụ nữ mang thai mùa đông giàu can xi đó chính là tôm. Đối với những món ăn từ tôm thì cũng sẽ có rất nhiều cách để chế biến khác nhau, chẳng hạn như là tôm hấp, tôm nướng, tôm rang, tôm chiên xù,… Theo chia sẻ từ các chuyên gia, mẹ bầu nên bổ sung 2 bữa tôm trong tuần để đảm bảo lượng can xi cần thiết.
– Gà ác tần, gà tần
Quán Kom9 – Ship gà ác tần Hà Nội tận nơi nhanh chóng chỉ từ 30 phút có ngay
Còn chờ đợi gì mà không làm ngay một con gà ác tần hầm lá ngải tẩm bổ nhỉ các mẹ bầu ơi? Gà ác thịt đen cực kỳ tốt cho sức khoẻ, hầm với các nguyên liệu thuốc bắc, gà hầm mềm ngọt từ xương. Gà ác tần cũng khá rẻ, chỉ khoảng 70k/con mà thôi, nếu bạn không làm được tại nhà thì cũng có thể đặt mua ship về nhà.
– Đùi cánh gà luộc, chiên, rang
Thực đơn các món ăn vặt đêm tại Hà Nội ngon như đùi gà chiên bơ, đùi cánh kfc…
Một trong các món ăn ngon mùa đông được đón chờ nhất đó chính là đùi cánh gà. Mua đùi cánh gà không khó, bạn có thể lựa chọn kiểu chiên, luộc, rán theo sở thích. Nếu về đêm đói bụng cần gọi đùi cánh, thì KOM9 cũng sẽ là một trong những gợi ý cho các mẹ bầu đấy nhé.
– Mì miến xào bò, xào gà
Mùa đông ăn mì miến xào nóng thật thơm và ngon.
Chán ăn cơm thì chúng ta đổi bữa với mì miến xào bò hoặc xào gà, xào tim cật,… Tuy nhiên, miến ăn sẽ tốt hơn cho các chị em bầu bí trong mùa đông này. Với một suất mì miến đầy đặn nóng hổi kom9 chỉ làm khi có đơn đặt từ bạn, ship ngày đêm liên tục tới 3H sáng, gọi KOM9 nếu các chị em bầu bí cần một món miến hay mì xào lúc này.
– Phở bò, phở gà, cơm rang
Món cơm rang hải sản: 60k
Món ăn quen thuộc giúp no bụng mà vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng đó là phở hoặc cơm rang. Riêng với phở, lựa chọn phở bò, phở gà tuỳ theo sở thích của bạn. Món ăn giúp no bụng có thể chọn thêm cơm rang dưa bò, cơm rang hải sản, cơm rang thập cẩm,…
– Các món cơm: cơm thịt heo quay, cơm sườn BBQ, cơm tôm rim,…
Com ngon ăn đêm Hà Nội phục vụ tận nhà cho quý khách hàng. Các món cơm xem tại link bên dưới.
Để đảm bảo chất dinh dưỡng cho cả mẹ và con trong mùa đông, mẹ bầu có thể lựa chọn cơm thịt heo, cơm sườn, cơm tôm,… Với các món cơm này thì bạn có thời gian tự nấu tại nhà hoặc đặt ship về nhà tận nơi.
– Các món lẩu không cay: lẩu riêu cua, lẩu gà,…
Quán lẩu riêu cua bắp bò Kom9 ship về nhà
Mùa đông ăn lẩu thì quá hợp lý đúng không nào. Bạn hãy tự thưởng cho mình một nồi lẩu riêu cua hay lẩu gà, lẩu thái,… nhưng đảm bảo làm sao nước lẩu không bị cay để không ảnh hưởng đến em bé. Tránh các loại rau gây lạnh bụng, ăn rau đảm bảo cho sức khoẻ. Gọi KOM9 đặt một nồi lẩu nếu bạn không có thời gian để tự nấu tại nhà.
– Hoa quả: chuối, bưởi, thanh long, nước cam,…
Một chút hoa quả để tráng miệng nữa là ổn rồi đúng không nào. Bạn có thể chọn cho mình quả chuối, bưởi, cam,… tránh những loại quả như táo, nho,… tuy ngon nhưng rất dễ chứa chất bảo quản.
Trên đây là câu trả lời mùa đông nên ăn gì cho bà bầu hẳn bạn đã biết rồi đúng không nào. Mình chúc cho các chị em bầu bí có một thai kỳ khoẻ mạnh và vượt cạn thành công.
———————————–
BepKom9 – quán ship đồ ăn Hà Nội tận nhà cho các chị em bầu bí. Với uy tín nhiều năm trong lĩnh vực ẩm thực – ăn uống, chúng tôi sẽ mang đến những món ăn ngon nhất cho các bạn đang mang thai. Đầu bếp chỉ nấu món ăn khi có đơn order, và được bọc kín đáo bằng giấy bạc, giúp cho món ăn lúc nào cũng giữ được trọn vẹn hương vị cũng như độ nóng hổi trong mùa đông, để đảm bảo chất lượng tốt nhất đến với quý khách hàng. Để đặt đồ ăn mùa đông giúp ấm bụng, bạn liên hệ qua số hotline: 0973423922 có zalo và kênh facebook: ship đồ ăn nhanh Hà Nội hoặc ship đồ ăn Kom9.
Tham khảo thêm: